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适合1-2岁宝宝吃的食物

发布时间:2019-12-02 17:22:12

 1岁宝宝吃什么好 2岁宝宝吃什么好 1岁半的宝宝吃什么好

  1-2岁的宝宝吃什么好

  1-2这个阶段,宝宝可以吃的食物种类已经接近大人了,只需要在食物的口感上加以注意,比大人食品软烂一些就可以了。牛奶依然是此阶段宝宝的主要饮食,宝宝每天至少需要喝250毫升牛奶,牛奶是宝宝所需蛋白质的主要来源,还能为宝宝提供丰富的钙质。

  宝宝此时的饮食以混合食物为主,主食、肉食、蔬菜、水果都需要合理摄入,每天至少吃4种蔬果,且不要用水果代替蔬菜。适合宝宝吃的蔬菜有:番茄、青椒、胡萝卜、油菜等。主食可以是软米饭、粥、馒头、馄饨、饺子、包子等,也可以适当加入粗粮,如玉米粥、黑米馒头等。荤菜方面,可以用瘦肉、鱼、猪肝、猪血、鸡蛋等,这些食材中蛋白质含量丰富,同时也是宝宝饮食中铁质的主要来源。

  1-2岁宝宝不宜吃的食物

  此时宝宝不适合吃过多纯糖或者纯油脂的食品,如巧克力、冰激凌、糖果、含糖饮料等,如果食用过多,会导致宝宝食欲下降,影响的吸收。

  1-2岁的宝宝饮食原则

  宝宝此时应该少食多餐,定时定量安排一日三餐,在每两餐之间加入一顿点心补充。点心可以是馒头片、饼干等耐咀嚼的食品,以此来锻炼宝宝的咀嚼能力。

  宝宝此时的饮食应该营养均衡丰富。荤素搭配,摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素。花样翻新,短期内不要重复。宝宝在这一阶段暂时还不能形成很规律的饮食习惯,有时候不肯吃饭,妈妈需要多花心思,为宝宝多准备菜式,调动宝宝吃饭的积极性。

  如果发现宝宝不喜欢某些食物,可以减少上桌的次数和数量,或者改变烹调方法,但是不要不给宝宝吃,应该让宝宝少吃一点,然后慢慢适应。

  2岁之前尽量给

  宝宝如果过了1岁半还没有断奶,需要尽快断奶,不然对宝宝的身体健康不利,因为宝宝会因为吃母乳而不肯好好吃辅食,而母乳此时已经不能满足宝宝的需要,很容易造成宝宝营养不良。另外吃母乳太长时间的宝宝心理状态也较为落后。专稿,如需转载请注明出处。)


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