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常吃这3种食物加速身体衰老,男人45岁之后少吃点,你家冰箱就有

发布时间:2020-01-11 04:35:06

众所周知是人都是会衰老的,不论是男人女人,其实女人的衰老可以在很多方面得以体现,比如说产生皱纹,眼角松弛或者是皮肤长斑这些方面可以看出,但是大家知道如果是男人衰老是会有什么样的症状呢?

男人在外貌上并不会明显看出衰老的痕迹,可身体内的各个脏器的衰老会很明显,首先就是从前列腺开始:当身体出现尿频、尿急或者排尿不尽的症状,这些都可能是前列腺老化所发出的警告。就像腰椎和颈椎一样,前列腺会随着年龄的增长退化。

其次男人的血管也会出现衰老的征兆,各种心血管疾病逐渐显露出来,高血压、动脉硬化、高血脂等等。最后比较明显的是脱发,男性不仅仅会脱发而且还很可能会秃顶。

因为随着年龄的增加,头皮上的毛囊数量随之减少,而且头发的生长速度也会变慢,而且现在有一些男性是因为遗传,饮食和生活上的一些不良习惯,导致脱发这一现象。

虽然衰老的过程是不可避免的,但可以肯定地说,我们大多数人更愿意把衰老的速度放慢再放慢,那日常生活中,哪些饮食习惯会加速我们的衰老呢?

1、避免衰老,少吃高盐食物:

在我国东北地区,西北地区及沿海地区,是胃癌的高发地区,这些地区的人更喜欢吃腌制的食物,还有海产品。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比,胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。像有些人爱吃的咸鱼、咸肉已经被世界卫生组织列为1类的致癌物了,你还在吃吗?

高血压是食盐摄入过多造成的最直接的风险,钠离子摄入过多,导致体液中的钠钾比例失衡,水分往血管中渗透,经过一系列身体变化最终导致血压升高。盐摄入过多,还会加重肾脏负担,同时盐中的钠会导致人体水分不易排出,容量负荷过重,形成水肿,又进一步加重肾脏的负担。

2、避免衰老,少吃含反式脂肪酸的食物:

反式脂肪对人体健康有威胁,长期过量摄入可能会增加肥胖风险;还有可能降低记忆力,增加老年时患阿尔兹海默症患病率;使血脂异常,导致心血管疾病等。

油炸食品中的炸鸡、薯条,薯片、方便面、麻花、油酥饼等;烘烤食品中的饼干、泡芙、薄脆饼、蛋糕、蛋黄派或草莓派等;奶油奶茶类中的奶油蛋糕、奶油面包、奶茶、巧克力、冰淇淋、沙拉酱等,以上这些都是含有反式脂肪酸比较高的食物。

3、避免衰老,少吃油炸食品

来自美国的一项研究指出,相比健康饮食的人群,爱吃油炸食品和含糖饮料的人,接下来六年患心脏疾病的风险多了56%。油炸食品包含炸薯条、炸丸子、油条油饼等,这些淀粉类食物一旦经过高温油炸,很容易产生一种叫做丙烯酰胺的物质,这种物质不仅会增加致癌风险,还会加速人的衰老。

建议您尽量少吃这种食物,如果实在想吃,也要控制好油温,一般来说,油温在90℃~130℃时,油面平静,无烟无响,原料入锅后有少量气泡伴有沙沙声。当油温达到140℃~180℃时,油面就会出现波动且有青烟升起,这个温度正好是丙烯酰胺产生最多的时候。

各位朋友,上述三类会导致身体衰老的食物,有你爱吃的吗?不妨在下方评论区留言,说说你的饮食习惯。


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